通過好的飲食來保持身體健康－雅雅媽咪分享生活館

您可能只為您及您肚裏的胎兒而吃東西，但是您為整個家庭購物和煮飯。是時候抵抗含糖食品和油膩的剩菜的誘惑，並且建立一些好的飲食習慣。講飲講食

重新計劃飲食習慣，健康成長的關鍵

舊習慣？一定會失敗

每次懷孕都必須吃得好；健康飲食不僅保證您的強健，還有寶寶的。
當您被點心和飯菜包圍，照顧小朋友的時候，您很容易養成不良習慣。我們之中有很多人可能一整天進食，然後喝很多茶或咖啡。
因此，連續懷孕的時候要特別留意自己的飲食。並不是說您應該減肥，但應該留意自己日常食物的攝取，確保您吸收了必需的食物和養份。
記得多飲水，避免含咖啡因、高脂、含添加劑的食物和甜食。

快捷提醒:

- 一日三餐健康飲食，確保攝入所有必需的食物種類——對限制飲食的人、還有不吃早餐的忙碌媽媽都是很重要的！

- 避免酒精飲料——就算是很少分量也會影響到寶寶

- 避免泡沫甜飲

- 儘量少攝入含咖啡因和糖分的食物，最好可以完全戒掉

- 多吃水果優格，而不是高糖零食和甜品

- 不要抽煙，避免停留在吸煙區。煙草對成長中的寶寶危害很大

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