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吃錯早餐沒活力 膽結石上身!華視 – 2015年11月18日 下午12:00早餐是一天中最重要的一餐，但一般西式早餐往往都是高油脂和精緻澱粉類食物，而且還會配上像奶茶這類含糖飲料，就算有吃飽，也容易因為血糖過高讓人昏昏欲睡，而有些人則是習慣不吃早餐。醫師就警告，不吃早餐會讓膽囊囤積膽脂過久，容易造成膽結石，三餐一定要定時定量，而早餐建議攝取五榖雜糧類食物和蛋白質，這樣才會有充足的精神和 體力。早餐是一天活力的來源，但不要以為吃得飽就會有精神，先來問問，民眾早餐都吃些什麼，漢堡肉煎到冒油，香氣四溢，西式早餐內容物，常常都是這類高油 脂，和精緻澱粉類食物，往往又會配上一杯含糖飲料，整套吃下來，反而讓人昏昏欲睡，早餐吃錯反而精神不濟，而有些人連吃早餐的習慣都沒有，想說中午一下就 到了，乾脆早午餐一起吃，但要小心，這樣容易造成膽結石，營養師，營養師建議，三餐要定時定量，早餐最好吃五穀雜糧類和蛋白質的食物，吃得飽不如吃得正 確，不要讓自己大清早就開始昏昏欲睡。面膜. 面膜推薦. 貝佳斯美膚岩漿面膜. 蝸牛面膜. 美白面膜. 我的美麗日記面膜. 黑面膜. 殭屍面膜. innisfree 火山泥面膜. 貝佳斯火山泥面膜. 粉刺面膜. 我的心機面膜. 丹堤面膜. 涵沛殭屍面膜. 1028面膜. tt面膜. 保濕面膜. 豬皮面膜. 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜. 面膜多久敷一次. 絲晶煥采緊緻面膜. 絲晶煥采緊緻面膜. 美麗日記面膜. 生物纖維面膜. 面膜使用方法. lululun 面膜. 森田藥妝面膜. 韓國蝸牛面膜. 殭屍面膜使用心得. 涵沛殭屍面膜使用心得. too cool for school 雞蛋面膜.雞蛋面膜. 森田面膜. 面膜工廠. 美白面膜推薦. 火山泥面膜. 蘭芝晚安面膜. 我的心機黑面膜. 森田藥粧面膜. 面膜批發. 蛇毒面膜. 韓國面膜. 純正皇室面膜. 劉雨柔 黑面膜. 泡泡面膜.