雅雅媽咪分享生活館

現在你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，應該準備好身體的內環境與生活的外環境。內環境是指保持健康的身體和心態，這時應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝 酒會造 成精子和卵子畸形，你一定不願意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要 照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕鬆閒適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。外環境是指生活居室要保持清新爽潔，儘量把小家庭布置得浪漫 溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。

現在你可以自己測算排卵週期 ，即月經週期。主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來後身體不作任何運動，用體溫表測出體溫。堅持做一個月後，就可以製成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵 期的體溫會升高 0.3 - 0.5 度，根據基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。

第一週為受孕前期，母親尚未受孕，因此寶寶還不存在。

現 階段胎兒以精子和卵子的狀態分別存在於爸爸和媽媽的體內。精子每批數量約為 2 - 4 億個以上，而卵子每月只排出一個。精子的體積很小，卵子的直徑約 0.01 公分，為精子的無數倍大。精子是渺小的游泳高手，活動力強盛靈敏快速；卵子穩重且移動緩慢。精子成熟需要約 64 天的時間，卵子的年齡則與媽媽本身的實際年齡一樣，卵子在媽媽本身還是在胎兒時期就已存放在體內。

過去我們用 " 懷胎 10 月 " 來形容準媽媽經歷的懷孕過程，其實，按照月曆上的計算方式來說，胎兒在媽媽子宮內生活的時間並未達到 10 個月那麼久。幾乎所有準媽媽都是在月經停止 37 天以後才確定自己已經懷孕了，就連醫生也不能確定胚胎誕生的精準日期。為了方便計算，所以計算懷孕期一般都以準媽媽最後一次月經的第一天為懷孕開始的日 期。換句話說，懷孕第 1 週，也就是準媽媽還處於月經期。

現在的妳正準備開始製造一個全新的小生命，因此，在身體與心理方面都必須有完善且周全的準備。

身體
月經剛結束，卵巢內的卵原細胞，經細胞分裂成熟為卵泡後，即開始排卵。

心理
孕 期婦女為了自身的健康和寶寶的穩成長，因此在生理心理上需做多方面的調適，應保持愉快的心情並學習更多孕兒知識，拿出充足的信心， 相信孕育會讓妳變成最美的女人。營造溫馨的居住環境，家裡要保持乾淨整潔，盡量把居家佈置的浪漫溫馨，營造出和諧輕快的氣氛，輕鬆平和的心態將可提升您受 孕的機會。

注意事項
1. 戒掉菸酒。
2. 勿接觸放射線物質，不要照射X光等放射性物質。
3. 勿接觸化學性物質，如麻醉劑、農藥、鉛、汞、鎘等。
4. 盡量避免至公共場所，以免感冒。
5. 若感冒時，盡量少服用藥物，或可直接請教醫師。
6. 若在懷孕前半年內，妳曾注射德國痲疹疫苗，則不能懷孕，以免造成胎兒畸形。

(注意用藥安全)
1. 絕大多數抗生素類藥物都經胎盤到胎兒體內，因此在孕前孕後是不能服用的。 已明確對胎兒有較大危害的抗生素有：卡那黴素 (外文名: Streptomycin Sulfate, Ampistrep, SM, Strycin, Strepolin)、鏈黴素 (外文名: Streptomycin Sulfate, Ampistrep, SM, Strycin, Strepolin)、四環素 (外文名: Tetracycline Hydrochloride, Ambracyn, Mystactin, Telotrex)、氯黴素 (外文名: Chloramphenicol, Biophenicol, Chloromycetin, Levomycetin, Mycinol)。
2. 抗結核藥異煙肼 Isoniazid、利福平 Rifampicin、乙胺丁醇 Ethambutol 等三種藥物均可透過胎盤屏障，長期服用應注意。抗寄生蟲藥奎寧 Quinine 對胎兒有多種毒性，可引起第八對腦神經損害、流產、死胎等，大劑量可引起腦積水、先天性心髒病、四肢畸形等。 滅滴靈 (外文名: Metronidazole ,Atrivyl, Clont, FLACYL, Klion, Meronidal, Thivazol) 及其代謝產物對細胞有誘變作用，孕早期應避免使用，中晚期應謹慎使用。
3. 抗腫瘤藥物抑制細胞快速分裂，而胎兒的細胞有快速分裂的特徵，因此，這些藥物是導致胎兒畸形的物質，要禁止使用。
4. 鎮靜催眠藥：長期使用魯米那 (外文名: Phenobarbital, Barbenyl, Cardenal, Luminal, Phenemal)，可引起新生兒肝功能障礙，凝血酶原過低，易出血等。 臨產前使用過多，可使新生兒呈抑制狀態，速可眠 (外文名: Secobarbital, Seconal, Imeosonal, Quinalbarbitone)、水合氯醛 (外文名: Chloral Hydrate, Somnos, Nycton, Dormal)、溴化物 (外文名:Fenoterol HBr, Berotec)等在產前使用均能對新生兒產生不同程度的抑制。
5. 安定劑：孕婦長期使用冬眠靈 Chlorpromazine、眠爾通 Meprobamate、利眠寧 Chlordiazepoxide、安定 Diazepam，會對胎兒有影響也可能導致胎兒畸形等狀況。

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孕媽咪我~從懷孕開始就有點孕吐，而且上班時，我要戴帽子、帶工業手套、穿安全鞋，又是夏天，工廠裡溫度極高，熱得受不了。
又開始孕吐，始得我懷孕初期非常不舒服，所以買水冷扇用用看，在家時非常舒適又好睡，但是在工作時，確沒有辦法，只好忍耐。ㄨ~~
哈~這台水冷扇，買了之後用途多多，走到哪就推到哪，又不費力。很輕鬆。
所以我要做ㄍ輕鬆懷孕的孕媽媽。

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